Sırt Antrenmanı
▦ ⋮
2 / 5 hareket tamamlandı%40
Hareketler
Notlar
Gelişim
1. Upper Lat Pulldown
Ana kas:
Set4
Tekrar10
Max Ağırlık (kg)
2. Seated Cable Row
Ana kas:
Set4
Tekrar10
Max Ağırlık (kg)
3. High Row - Rope
Ana kas:
Set4
Tekrar10
Max Ağırlık (kg)
4. Single Arm Row
Ana kas:
Set4
Tekrar10
Max Ağırlık (kg)
5. Standing Rope Pullover
Ana kas:
Set4
Tekrar10
Max Ağırlık (kg)
Trapezius
(Trapez Kası)
Genel Bakış
Fonksiyon
Egzersizler
Trapezius (Trapez Kası)
Trapezius, boyundan başlayıp sırtın üst kısmına yayılan geniş bir kastır. Üst, orta ve alt olmak üzere üç bölümü vardır ve omuz hareketleri ile scapula (kürek kemiği) stabilizasyonunda önemli rol oynar.
| Latince Adı | Trapezius |
| Türkçe Adı | Trapez Kası |
| Konum | Boyun ve üst sırt |
| Ana Fonksiyon | Scapula hareketleri, omuz stabilizasyonu |
Trapezius - Detaylı Görünüm
Kasın Konumu
3B Görünüm
Hareket Analizi
Ön Görünüm
(Anterior)⛶
(Anterior)⛶
Arka Görünüm
(Posterior)⛶
(Posterior)⛶
Yan Görünüm
(Lateral)⛶
(Lateral)⛶
